7 potravín, na ktorých si bez výčitiek môžeme pochutnať aj večer
Obyčajne na nás najhorší hlad prichádza práve vo večerných či dokonca nočných hodinách. Večerné plienenie chladničky sa však môže najväčšmi odzrkadliť na pribúdajúcich kilách, keďže organizmus už nemá čas pred spaním dostatočne prijaté kalórie spracovať. Vedeli ste? Podľa odborníkov na zdravú výživu by mala tvoriť večera 15 až 20 % denného energetického príjmu. Je však
Obyčajne na nás najhorší hlad prichádza práve vo večerných či dokonca nočných hodinách. Večerné plienenie chladničky sa však môže najväčšmi odzrkadliť na pribúdajúcich kilách, keďže organizmus už nemá čas pred spaním dostatočne prijaté kalórie spracovať.
Vedeli ste?
Podľa odborníkov na zdravú výživu by mala tvoriť večera 15 až 20 % denného energetického príjmu. Je však rozdiel medzi večerou v rozumnom čase a neskorými záchvatmi „rabovania“ chladničky.
Ak si už musíte neskoro večer nejaký ten „prehrešok“ dopriať, zvoľte vhodné nízkokalorické potraviny, aby ste nežiaducemu priberaniu na váhe zabránili.
Jana Karaffová
